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Smoothie Banane Ananas

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    • Préparation 3min
    • Total5min
    • Portions1

    Ce smoothie facile et délicieux est tellement rafraîchissant par une chaude journée.PLUS+MOINS-

    Par Scaron

    Mis à jour le 4 août 2016

    Ingrédients

    1/2

    banane mûre (surgelée de préférence)

    1/4

    tasse d'eau de coco

    2

    anneaux d'ananas

    1/2

    tasse de glace

    Pas

    Masquer les images

    • 1

      Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.

    • 2

      Boire immédiatement.

    Information nutritionnelle

    Aucune information nutritionnelle disponible pour cette recette

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    Smoothie sain à l'ananas et à la banane

    Commencez votre journée avec ceci Recette de smoothie sain à l'ananas et à la banane. Il est délicieux, chargé de saveurs tropicales et peut être préparé en moins de 5 minutes avec seulement 2 minutes de préparation et vous accompagnera toute la matinée. Voici comment faire une recette de smoothie à la banane et à l'ananas.

    Qui n'aime pas un petit déjeuner délicieux et copieux pour commencer la journée ? Et s'il est sain aussi, il n'y a pas de retour en arrière.

    Les smoothies sont mes favoris de tous les temps pour le petit-déjeuner et je les mélange dans toutes les combinaisons possibles et ce smoothie sain à l'ananas est ma recette de choix pour une solution de smoothie facile.

    La semaine dernière, j'ai reçu un ananas fabuleusement frais de notre vendeur local au bord de la route et bien que la moitié ait été grignotée, l'autre moitié a servi à préparer ce délicieux et simple smoothie à la banane et à l'ananas.

    Avec la disponibilité du yogourt grec faible en gras facilement en Inde maintenant, c'est mon type de yogourt préféré pour les recettes de smoothies car il les rend épais et succulents tout en gardant le nombre de calories sous contrôle.

    Cependant, s'il n'est pas disponible, vous pouvez utiliser le caillé ordinaire. Vous pouvez filtrer le caillé pendant quelques heures avant de l'ajouter dans des smoothies pour plus de richesse.

    Donc, si vous êtes en train de perdre du poids ou si vous voulez manger quelque chose de sain et de délicieux, essayez ce smoothie à la banane et à l'ananas :).

    C'est aussi une excellente recette de pot Mason que vous pouvez siroter sur le pouce.


    Smoothie aux épinards et à l'ananas

    Ce smoothie ananas banane est inspiré d'un gâteau de mon enfance : le gâteau Ananas Upside Down. Bien qu'il puisse être basé sur un dessert super sucré, ce smoothie aux épinards et à l'ananas regorge de bienfaits pour la santé :

    • Uniquement sucré par les fruits, pas de sucre ajouté ici !
    • épais et crémeux grâce au lait d'amande riche en protéines + bananes
    • 100 % à base de plantes pour vous offrir le smoothie le plus sain sans aucun des problèmes d'estomac que les produits laitiers causent souvent.
    • Naturellement stimulé avec du calcium, de la vitamine C et de la vitamine D, ce qui vous procure de délicieux bienfaits pour la santé.

    Pas étonnant que ce smoothie à l'ananas et aux épinards soit un favori parmi nos amis amateurs de smoothie vert ! Sérieusement, c'est un smoothie amusant pour les débutants ainsi que pour les buveurs de smoothies vétérans.

    Échanges d'ingrédients de smoothie + boosts de protéines

    Si vous devez réduire le sucre, remplacez la banane par une demi-tasse de chou-fleur surgelé ou 1/4 d'avocat. De cette façon, vous gardez la texture crémeuse tout en réduisant le sucre.

    Envie de transformer ce smoothie ananas banane en repas ? J'adore ajouter une boule de beurre d'amande naturel, pour un soupçon de noisette + une charge de graisse saine.

    Si vous voulez un boost de protéines sans aucun changement de saveur, essayez une option propre à base de plantes. Mon Protein Smoothie Boost entièrement végétal et biologique est un moyen de qualité d'ajouter des protéines à n'importe quel smoothie que vous préparez. Il donne à votre smoothie 10 grammes supplémentaires de protéines + de graisses saines, sans en changer la saveur ! Cela signifie que ce smoothie ananas banane passe de 4,2 grammes de protéines à 14,2 grammes, #kaleyeah !


    La vie n'est qu'un plat

    J'ai mangé une quantité embarrassante de nourriture la semaine dernière. J'ai littéralement l'impression que depuis 5 jours, je saute d'un repas à l'autre, à l'autre. Mais c'est un peu à égalité pour le week-end de Thanksgiving, n'est-ce pas ? Manger des quantités de nourriture ridiculement folles, dormir, puis tout recommencer quelques heures plus tard ? Dans ton pyjama. Et des chaussons. Duh.

    Eh bien, samedi matin, je me suis réveillé et j'ai réalisé que la vraie vie (lundi) était juste au coin de la rue et que j'avais besoin de me ressaisir. J'avais envie de quelque chose de sain et de nutritif, quelque chose qui me faisait me sentir bien à l'idée de me fourrer d'interminables tas de purée de pommes de terre au visage la veille (et la veille).

    Ce smoothie vert ne manque jamais. C'est sans culpabilité, facile à préparer et le repas du lendemain parfait pour que vous vous sentiez à nouveau humain.

    Je suis un peu obsédé par les smoothies verts. Vous ne goûtez pas vraiment les épinards, le chou frisé ou tout autre vert que vous décidez d'ajouter. BOIRE une salade. Concept étrange.

    Les légumes verts de ce smoothie fournissent simplement la belle couleur et la valeur nutritive, mais c'est la douceur des fruits qui le rend si délicieux à siroter.

    Les smoothies sont aussi très amusants parce que vous pouvez ajouter à peu près tout ce que vous voulez pour lui donner un coup de pouce. Est-ce triste que mon idée du plaisir soit de jeter de la nourriture dans un mixeur ? Wow, je devrais sortir plus.

    J'ai décidé d'ajouter des graines de lin entières. Parce que pourquoi pas ? Un autre avantage pour la santé sans compromettre le goût.

    Cette recette fait assez pour 4 smoothies de taille normale, ou 2 géants et 1 de taille bébé (c'est comme ça que nous roulons dans cette maison). Ma fille a bu son verre en un rien de temps.

    Et si vous n'avez pas d'enfants, vous devriez quand même en verser dans un petit verre, car c'est tellement mignon.


    5 recettes de smoothies à l'ananas

    Nous sommes de grands fans d'ananas, nous avons donc compilé une liste de certaines de nos recettes de smoothies à l'ananas les plus savoureuses pour votre plaisir et votre santé ! Voici une liste des 5 recettes de smoothies à l'ananas les plus populaires.

    1. Smoothie à l'ananas avec banane et yaourt grec

    Ce smoothie à l'ananas est une combinaison tropicale d'ananas, de banane, de jus d'ananas et de yogourt grec, le tout mélangé jusqu'à consistance crémeuse et lisse. Un bon smoothie pour le petit-déjeuner ou le goûter !

    1. Cours : Boisson
    2. Cuisine : Américaine
    3. Temps de préparation : 5 minutes
    4. Temps de cuisson : 1 minute
    5. Durée totale : 6 minutes
    6. Portions : 2
    7. Calories : 169kcal
    8. Auteur de la recette : Sara Welch
    Ingrédients dont vous avez besoin pour ce smoothie à l'ananas
    • 1 1/2 tasse de jus d'ananas
    • 1 banane coupée en deux
    • 1 1/2 tasse de morceaux d'ananas surgelés
    • 3/4 tasse de yogourt grec à la vanille
    • Quartiers d'ananas frais et
    • Brins de menthe pour décorer
    Obtenez les instructions détaillées ici.
    Produit associé

    2. Smoothie Carotte Ananas

    Le Smoothie Carotte Ananas est le smoothie détox ultime. La bromélaïne, un extrait protéique présent dans les tiges et le jus d'ananas, aide à la digestion des protéines. C'est un smoothie parfait!

    Les ananas donnent aux smoothies une onctuosité supplémentaire imbattable. C'est aussi un excellent substitut aux bananes.

    1. Cours : Boisson
    2. Cuisine : Américaine
    3. Temps de préparation : 10 minutes
    4. Temps de cuisson : 5 minutes
    5. Durée totale : 15 minutes
    6. Portions : 2
    7. Calories : 85cal
    8. Auteur de la recette : GreenBlender
    Ingrédients dont vous avez besoin pour le smoothie carotte ananas
    • 1 tasse de carottes – hachées
    • 1/2 tasse d'ananas
    • 1 pomme – hachée
    • 1/2 pouce de gingembre – pelé
    • 1/2 cuillère à café de curcuma
    • 1 tasse d'eau
    • 1 tasse de glace
    Obtenez les instructions détaillées ici.
    Produit associé

    3. Smoothie Ananas Banane

    Ce smoothie à l'ananas a le goût d'un paradis tropical dans un verre. Si rafraîchissante et délicieusement sucrée, c'est la recette de smoothie parfaite pour commencer votre journée !

    1. Cours : Petit-déjeuner
    2. Cuisine : Américaine
    3. Temps de préparation : 5 minutes
    4. Durée totale : 5 minutes
    5. Portions : 2 smoothies
    6. Calories : 347kcal
    7. Auteur de la recette : Fiona

    Ingrédients dont vous avez besoin pour le smoothie ananas banane
    Obtenez les instructions détaillées ici.
    Produit associé

    4. Smoothie à l'ananas facile

    Ce smoothie à l'ananas facile est doux, crémeux et plein de saveur tropicale fraîche. Avec des morceaux d'ananas juteux, du jus d'ananas, de la banane et du yogourt grec, cette recette de smoothie aux fruits constitue un petit-déjeuner ou une collation sain parfait. Le secret pour le rendre si bon, c'est d'utiliser du yogourt grec et du zeste de citron vert.

    1. Cours : Boisson
    2. Cuisine : Américaine
    3. Temps de préparation : 5 minutes
    4. Durée totale : 5 minutes
    5. Calories : 425kcal
    6. Portions : 2 portions
    7. Auteur de la recette : Catalina Castravet

    Ingrédients dont vous avez besoin pour un smoothie à l'ananas facile
    • 2 tasses de jus d'ananas (froid)
    • 1 banane (coupée en deux)
    • 2 tasses de morceaux d'ananas
    • 1 yaourt grec à l'ananas
    • 1 cuillère à café de vanille
    • 1/2 jus de citron vert
    • Zeste de 1 citron vert
    • Quartiers d'ananas frais
    Obtenez les instructions détaillées ici.
    Produit associé

    5. Smoothie à l'ananas et au yogourt grec

    Ce smoothie à l'ananas facile est si rapide à préparer - à base d'ananas, de banane congelée, de yaourt grec et de jus d'ananas, c'est un petit-déjeuner ou une collation frais et fruité !


    Comment faire des smoothies à la banane

    MÉLANGE. Mélanger tous les ingrédients et mélanger jusqu'à consistance lisse!

    Il n'y a vraiment pas d'étapes dans cette recette à part tout ajouter au mélangeur et mélanger, mais il y en a quelques-unes. trucs et astuces qui pourraient vous aider:

    • Les fruits surgelés se mélangent généralement mieux et leur donnent une consistance de smoothie.
    • Si vous utilisez des fruits surgelés, vous n'auriez pas dû utiliser autant de glace. Si vous utilisez des fruits frais, la glace l'aidera à devenir plus une consistance de smoothie qu'une boisson.
    • Congelez la partie du jus de tout ce que vous ajoutez pour en faire une consistance plus épaisse
    • Les édulcorants aident, mais nous vous recommandons d'utiliser de la stévia plutôt que du sucre pour rester un peu en meilleure santé
    • Ajoutez des légumes quand vous le pouvez. La moitié du temps, les enfants ne remarquent même pas quand du chou frisé ou des épinards ont été ajoutés à un smoothie, ce qui leur permet d'obtenir des vitamines supplémentaires sans les combattre.

    Pour cette recette particulière, vous pouvez également ajouter tous les autres fruits ou légumes que vous aimez. Nous adorons les fraises et nous en ajouterons probablement la prochaine fois.


    Perdre du poids avec l'ananas

    Il existe plusieurs options pour perdre du poids. De nombreux nutritionnistes conseillent de manger un morceau de ce fruit ou de boire un verre de jus 20 minutes avant les repas. Les substances d'ananas aideront à accélérer le processus de division des graisses, piégées dans le corps avec de la nourriture, afin que vous puissiez obtenir une perte de poids progressive. Aussi, en ne mangeant que 50 grammes d'ananas avant un repas, vous en aurez vite assez, ce qui vous permettra de réduire le volume d'une portion commune inaperçue.

    Il est important de souligner les éléments clés du processus de combustion des graisses et de perte de poids :

    • potassium – aide à réduire le poids de l'eau sans déshydrater le corps en activant le système urinaire. Aide à prévenir les maladies cardiovasculaires.
    • magnésium est particulièrement utile pour le système reproducteur féminin
    • fer à repasser – augmente le taux d'hémoglobine et par conséquent, votre respiration s'améliore et vous dormez mieux (ce qui est également essentiel pour perdre du poids)
    • Calcium – ajoute de la solidité aux os, bon pour vos dents et vos cheveux.
    • iode – qui est le plus nécessaire pour la glande thyroïde. Ceci est important car votre métabolisme en dépend. Cette glande est également responsable de la production d'hormones
    • vitamines des groupes A, B, C, PP ont un effet positif sur la peau et sur les mécanismes généraux d'auto-guérison et de renforcement des cellules et des tissus des organes, réduisent le taux de cholestérol et le risque d'athérosclérose, d'accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques.

    Les ananas contiennent également de la thiamine, de la riboflavine, de l'acide folique, de la pyridoxine et des minéraux (cuivre, phosphore). Il est faible en calories, en cholestérol et en graisses. Riche source de fibres. Une grande quantité de fructose fournit au corps une énergie facilement disponible en raison de l'accélération du métabolisme.


    Recette de smoothie à l'ananas, à la banane et à l'avoine

    Essayez cette combinaison délicieuse et apaisante de smoothie à la banane, à l'ananas et à l'avoine et elle deviendra bientôt votre boisson préférée. Ce smoothie d'inspiration tropicale regorge de fibres et est super sain. Servez-le comme collation après l'école à vos enfants ou accompagnez-le d'un sandwich au petit-déjeuner.

    Recette de smoothie ananas banane et avoine est une boisson délicieuse qui donne de l'énergie instantanée et est saine, nutritive et rassasiante. Vous pouvez mélanger le smoothie à l'ananas avec du lait de coco ou du yogourt, il est délicieux dans les deux sens. L'ajout de banane et d'avoine au smoothie à l'ananas le rend plus riche et plus crémeux et ajoute à la fibre.

    Les saveurs tropicales de l'ananas et de la banane se marient très bien et sont appréciées de tous, en particulier des enfants. Cette recette est copieuse et constitue une excellente collation après l'école pour vos enfants.

    Servir Recette de smoothie ananas banane et avoine avec une recette de sandwich au fromage à la crème, aux carottes et aux raisins secs ou une recette de quartiers de pommes de terre au four comme collation après l'école.


    Ingrédients dans ce smoothie à l'ananas de rêve

    Smoothie à l'ananas est le nom, et garder les ingrédients courts et sucrés est le jeu. Cette recette peut contenir aussi peu que deux ingrédients selon la façon dont vous voulez la préparer !

    • Ananas: Pour commencer cette recette, nous commençons avec 2 tasses d'ananas. Frais ou en conserve, les deux fonctionnent bien ici!
    • Glace: Ensuite, donnez à votre smoothie cette consistance givrée parfaite avec 2 tasses de glace. (Alternativement, pour éviter d'utiliser de la glace et de risquer un smoothie fondu et dilué, congelez simplement l'ananas ! Laissez l'ananas refroidir au congélateur pendant au moins 30 minutes avant de mélanger. Ensuite, sautez la glace !)
    • L'eau de noix de coco: Les smoothies nécessitent un peu de liquide, alors ajoutez ½ tasse d'eau de coco ! Vous pouvez également utiliser du lait ou du lait de coco.
    • Optionnel:Enfin, personnalisez votre smoothie avec du yaourt, de la mangue ou même du jus de citron vert.

    Smoothie Déjeuner Ananas Banane

    Lorsque nous sommes en déplacement, nous n'avons pas toujours le temps de prendre un petit-déjeuner assis. Je veux dire, c'est bien quand nous le faisons, mais la réalité est que nous nous précipitons souvent vers la porte, déjà quelques minutes trop tard. Mais le petit-déjeuner étant le repas le plus important de la journée, nous ne pouvons pas simplement le sauter, n'est-ce pas ? Non! Surtout pas lorsqu'un repas du matin copieux est aussi facile que de boire un délicieux smoothie.

    Nous avons toujours plusieurs sortes de Silk non sucré sous la main à ajouter à nos smoothies aux fruits. Nos favoris sont la noix de coco non sucrée en soie, l'amande non sucrée ou la noix de cajou non sucrée.

    Pour les smoothies du petit-déjeuner, nous alternons entre quelques compléments sains, tels que :

    • Avoine
    • Beurre d'amande
    • Mon chéri
    • Épinards (vous ne le goûtez même pas dans la plupart des smoothies, promis !)
    • Beurre d'arachide
    • Gingembre (idéal dans les smoothies à base de carottes et de pommes)
    • Poudre de protéines (pour un coup de pouce post-entraînement)
    • Yaourt (Silk fait même un yaourt aux amandes pour que vous puissiez rester sans produits laitiers)

    Aujourd'hui, nous ajoutons des flocons d'avoine dans notre smoothie au petit-déjeuner. Il remplit un peu plus le smoothie et semble garder la faim à distance plus longtemps.

    Et avant de commencer la recette, j'ai un petit conseil : pour les smoothies les plus crémeux, congelez vos fruits la veille. Cela garde le smoothie épais et lisse, alors que si vous avez de la glace, il a souvent tendance à avoir une texture fondante.

    Recette de smoothie petit-déjeuner à l'ananas et à la banane

    Ingrédients:

    • 3 tasses d'ananas haché surgelé
    • 1 banane pelée et congelée
    • 1 tasse de jus d'orange
    • 1 tasse de lait de coco non sucré Silk ou de lait d'amande
    • 1/3 tasse de flocons d'avoine à l'ancienne ou de flocons d'avoine

    ET… Nous avons des coupons !! Inscrivez-vous pour obtenir vos produits Silk à moindre coût !!

    Les directions:

    1. Ajoutez d'abord les liquides (jus d'orange et lait) dans le mélangeur, suivis des fruits surgelés et de l'avoine.
    2. Mélanger et pulser pendant 1 à 2 minutes ou jusqu'à consistance lisse.
    3. Si les fruits ne sont pas congelés, ajoutez 1 à 2 tasses de glace pour épaissir le smoothie.

    Vous voyez à quel point il est épais et crémeux ? Maintenant, versez-le dans quelques verres (cela fait au moins deux GROSSES portions), garnissez d'une pincée ou deux d'avoine et ajoutez un petit quartier d'ananas au bord du verre pour le faire ressembler à une jolie boisson tropicale .

    Quelle est votre saveur Silk non sucrée préférée à ajouter à votre smoothie ?


    Un grand merci à Silk pour son partenariat avec nous dans cet article. Pour partager vos propres smoothies, rejoignez-nous en utilisant le hashtag #SilkSmoothies et en taguant @SilkUS ou @LoveMySilk. Ils sont également sur Pinterest, Instagram, Twitter et Facebook.


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