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Les 5 aliments les plus faciles à digérer

Les 5 aliments les plus faciles à digérer

Reposez votre estomac et mangez ces aliments à la place

Wikimedia Commons/ Olelvit

Les 5 aliments les plus faciles à digérer

Wikimedia Commons/ Fastily

Problèmes de digestion affligent des dizaines de millions d'Américains. Qu'il s'agisse de reflux acide, d'indigestion ou de syndrome du côlon irritable, les problèmes digestifs font partie de la vie quotidienne de beaucoup trop de gens. Cependant, certains aliments sont plus faciles à digérer que d'autres, et une alimentation riche en ceux-ci peut aider à soulager les troubles digestifs.

Yaourt

Wikimedia Commons/ Rainer Zenz

Le yaourt est chargé de bonnes bactéries, qui peuvent garder la flore de votre estomac heureuse et capable de faire son travail. Assurez-vous simplement que l'étiquette mentionne qu'elle contient des « cultures vivantes et actives ».

Gruau

Wikimedia Commons/ Sten Porse

La farine d'avoine et d'autres formes de bouillie sont des exemples de glucides qui contiennent moins de fibres que les grains entiers, ce qui signifie que votre corps les décomposera plus facilement. Bien que les fibres soient bonnes pour la santé, elles ne sont pas faciles à digérer.

Riz blanc

Wikimedia Commons/ Fastily

Les glucides du riz blanc sont convertis en sucre beaucoup plus rapidement que le riz brun.

Papaye

Wikimedia Commons/ Oleg Ivvt

La papaye contient beaucoup d'eau et est également riche en une enzyme qui facilite la digestion. Les agrumes, qui sont très acides, ne sont pas idéaux pour une personne ayant des problèmes digestifs.

Épinards Cuits

Wikimedia Commons/ Tom W Sulcer

Les légumes cuits sont beaucoup plus faciles à digérer que les crus, et les légumes à feuilles vertes cuits, riches en fibres insolubles, sont les plus faciles à digérer.