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Recette de smoothie à la mangue et à l'ananas

Recette de smoothie à la mangue et à l'ananas

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  • Smoothie à la mangue

Une recette de smoothie exotique et facile. Je fais aussi cette recette avec du lait de soja de temps en temps.

13 personnes ont fait ça

IngrédientsPortions : 4

  • 100g de morceaux de mangue surgelés
  • 100 g d'ananas, meilleur s'il est surgelé
  • 500 ml de lait
  • 1/2 banane

MéthodePréparation : 5 min › Prêt dans : 5 min

  1. Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur ou un robot culinaire et mélanger jusqu'à consistance lisse. Servir frais.

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Avis et notesNote globale moyenne :(2)

Avis en anglais (1)

Pas assez de saveur de fruits pour moi. Je réduirais le lait ou ajouterais plus de fruits à l'avenir. C'était très crémeux ce qui est une bonne chose !-12 avr 2015


Smoothie mangue, menthe et ananas

Photo de Stephen Hamilton

Ce smoothie vous transporte sous les tropiques avec la mangue et l'ananas. Je le prépare généralement dans ma cuisine de Chicago un jour de pluie lorsque j'ai besoin de saveurs vives.

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Recette de Smoothie à la mangue et à l'ananas - Comment faire un smoothie à la mangue et à l'ananas

Temps de préparation : 2 min    Temps de cuisson : 0 min Temps total : 2 min     2 Donne 2 verres
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    Méthode
  1. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse et mousseuse.
  2. Verser dans 2 verres individuels et servir aussitôt.

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Smoothie Mangue Ananas

Les smoothies sont une excellente façon de commencer la journée. Ils sont pleins de fruits, vous pouvez ajouter toutes sortes de choses pour les rendre copieux et bons pour vous, et ils sont savoureux ! La mangue et l'ananas ensemble vous rappellent des vacances à la plage.

Quand je fais un smoothie, j'aime qu'il soit agréable et épais. J'utilise donc toujours des fruits surgelés et beaucoup de yaourt. Je pense que le yogourt grec est idéal pour les smoothies, car il est si épais et crémeux et plein de protéines. Cela vous aide donc à rester rassasié plus longtemps.


  • 1/2 tasse de mangue congelée
  • 1/2 tasse d'ananas surgelé
  • 1 cuillère de poudre de protéine à la vanille 1 contenant de yogourt grec à la vanille (ou environ 1/2 tasse) (congeler pour un smoothie plus épais)
  • 1/2 tasse de lait d'amande (non sucré)
  1. Mélanger tous les ingrédients dans un blender
  2. Mélanger jusqu'à consistance lisse
  3. Garnir de morceaux de mangue surgelés, de morceaux d'ananas surgelés, de cerises au marasquin et/ou de flocons de noix de coco pour la garniture (facultatif)
  4. fait 1 grand ou 2 petits smoothies

Recette de smoothie à l'ananas et à la mangue

Un avant-goût des tropiques ! Mélangez du lait de coco, des bananes, de l'ananas et des mangues pour faire une gâterie succulente et savoureuse. Ce smoothie contient 29 % moins de calories* et 40 % moins de sucre* que la version sucrée ordinaire. Donne 2 portions.

Ingrédients

3 ⁄ 4 tasse de lait de coco léger non sucré ou de lait faible en gras

1 ⁄ 2 tasse de morceaux de banane surgelés (environ 1 ⁄ 2 petites bananes)

1 ⁄ 2 tasse de morceaux de mangue fraîche

1 ⁄ 2 tasse de morceaux d'ananas frais

2 cuillères à soupe de noix de coco émiettée grillée pour la garniture, si désiré

Les directions

Dans un bol mixeur, mélanger tous les ingrédients sauf la noix de coco.

Couvrir et mélanger jusqu'à consistance lisse.

Verser dans 2 verres de service et saupoudrer de noix de coco grillée.

Pour griller rapidement la noix de coco, placez simplement 1 4 - 1 ⁄ 2 tasse de noix de coco râpée dans une mesure de 2 tasses non couverte. Cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 1 1 ⁄ 2 -2 minutes, en remuant toutes les 30 secondes.

*Ce smoothie contient 120 calories et 18 grammes de sucre par portion par rapport à la version sucrée ordinaire qui contient 170 calories et 30 grammes de sucre par portion.


Smoothie Ananas Mangue

Ce délicieux smoothie ananas mangue est délicieux, crémeux et sans sucre !

Ce fut un mois chargé et pourtant paresseux. Je suis très influencé par la météo et mes humeurs le reflètent souvent directement. Ensoleillé dehors ? Je vais faire quelque chose, n'importe quoi, de préférence à l'extérieur. S'occuper du jardin, faire des promenades et autres. Temps pluvieux maussade ? Je me prélasse sur le canapé, Netflix binge.

Donc, avec le temps en avril qui passe du printemps à presque l'hiver en quelques jours, je n'ai malheureusement pas été très productif sur ce blog.

Cela ne veut pas dire que je n'ai pas cuisiné ou créé, car oh oui, il y a des recettes à venir ! Il a été un peu plus difficile de trouver la motivation pour travailler en ligne après les heures de travail.

Donc cette recette est quelque chose qui a été dans mes archives et c'est ridicule il m'a fallu des mois pour enfin publier. Parce que ce Smoothie Ananas Mangue Sans Sucre est tout simplement délicieux. Léger, crémeux et tellement jaune. Un pur bonheur jaune printanier, comme le soleil dehors aujourd'hui.

(notez que la recette demande du yogourt grec – donc laitier, que je n'utilise pas depuis environ un mois maintenant…, vous pouvez absolument le remplacer par un yogourt végétalien, ou l'omettre complètement)

Pour faire cette recette, il suffit de combiner les ingrédients jaunes dans le mélangeur et de mélanger jusqu'à consistance lisse… J'ai utilisé de l'ananas, de la mangue, de la banane, de l'orange et un fruit de la passion, parce que, pourquoi pas Une tasse de paradis tropical juste là, les gens.


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Recette : Bol de smoothie à la mangue et à l'ananas

Servir dans cette recette: 1

Calories : 287
Graisse totale: 11,4 g 17.5%
Gras saturés : 1 g 5.1%
Cholestérol: 0 mg 0%
Sodium: 119,3 mg 5%
Glucides totaux : 41,5 g 13.8%
Fibres alimentaires : 4,3 g 17.3%
Sucre : 27,1 g
Protéine: 8,7 g 17.4%
Vitamine A : 0% Vitamine C : 153,8 %
Calcium : 26,3 % Fer : 12,3%

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures en fonction de vos besoins en calories.