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Des vaches endormies produisent du lait induisant le sommeil, selon les scientifiques

Des vaches endormies produisent du lait induisant le sommeil, selon les scientifiques

Le lait récolté des vaches la nuit contient des niveaux particulièrement élevés de tryptophane et de mélatonine, selon une étude récente

Dans une étude, le lait de nuit a réduit le temps qu'il a fallu aux sujets pour s'endormir et a augmenté leur durée de sommeil.

Les vaches qui sont traites la nuit produisent en fait du « lait de nuit », contenant « des quantités exceptionnellement élevées de tryptophane et de mélatonine », deux substances chimiques induisant le sommeil, selon une étude publiée dans le Journal of Medicinal Food.

Dans une étude qui a mesuré les effets sédatifs du soi-disant lait de nuit sur des souris, les chercheurs ont découvert que le lait était efficace pour réduire les comportements anxieux, raccourcir le temps nécessaire aux sujets pour s'endormir et allonger leur période de sommeil.

Chez les sujets testés, le lait de nuit a également altéré l'équilibre moteur et la coordination, ce qui est typique des produits chimiques induisant le sommeil. En tant que contrôle, les effets du lait de jour ont également été évalués et ne devaient pas partager les mêmes propriétés que le lait récolté des vaches la nuit.

Historiquement, l'association du lait avec le sommeil a souvent été considérée comme psychologique, comme le souvenir d'avoir reçu du lait au coucher quand il était enfant, mais ces résultats suggèrent que, lorsqu'il est récolté au bon moment, le lait contient en fait des produits chimiques bénéfiques qui peuvent être utilisés pour induire dormir.

Nous ne savons pas encore s'il existe un moyen de savoir si le lait de votre marché local a été récolté pendant la journée ou la nuit, mais l'accent mis actuellement par les consommateurs sur l'étiquetage des aliments pourrait aider la cause.


Top 10 des aliments qui vous aident à dormir

Le trouble du sommeil le plus courant est, de loin, l'insomnie. Un adulte sur trois souffre d'insomnie occasionnelle tandis qu'un sur dix souffre d'insomnie chronique. Pour de nombreuses personnes, l'insomnie est normalement une phase due à une variété de facteurs comme le stress. Une fois que le stress est parti, l'insomnie est partie. Ce type d'insomnie peut généralement être corrigé en essayant de nombreuses méthodes naturelles.

Changer votre alimentation est un moyen simple et naturel de guérir votre insomnie. En mangeant certains aliments induisant le sommeil chaque nuit, il est possible que vous ayez un meilleur sommeil. Maintenant, cela ne signifie pas que l'engorgement de ces aliments vous garantira plus de sommeil. En fait, manger trop de tout type de nourriture nuira à vos chances de passer une bonne nuit de sommeil. Cependant, avec modération et un mode de vie sain, manger ces aliments peut vous aider à obtenir les heures de sommeil dont vous rêvez. Alors, quels sont les aliments qui pourraient vous aider à dormir ? Voici le top 10.


Top 10 des aliments qui vous aident à dormir

Le trouble du sommeil le plus courant est, de loin, l'insomnie. Un adulte sur trois souffre d'insomnie occasionnelle tandis qu'un sur dix souffre d'insomnie chronique. Pour de nombreuses personnes, l'insomnie est normalement une phase due à une variété de facteurs comme le stress. Une fois que le stress est parti, l'insomnie est partie. Ce type d'insomnie peut généralement être corrigé en essayant de nombreuses méthodes naturelles.

Changer votre alimentation est un moyen simple et naturel de guérir votre insomnie. En mangeant certains aliments induisant le sommeil chaque nuit, il est possible que vous ayez un meilleur sommeil. Maintenant, cela ne signifie pas que l'engorgement de ces aliments vous garantira plus de sommeil. En fait, manger trop de tout type de nourriture nuira à vos chances de passer une bonne nuit de sommeil. Cependant, avec modération et un mode de vie sain, manger ces aliments peut vous aider à obtenir les heures de sommeil dont vous rêvez. Alors, quels sont les aliments qui pourraient vous aider à dormir ? Voici le top 10.


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Changer votre alimentation est un moyen simple et naturel de guérir votre insomnie. En mangeant certains aliments induisant le sommeil chaque nuit, il est possible que vous ayez un meilleur sommeil. Maintenant, cela ne signifie pas que l'engorgement de ces aliments vous garantira plus de sommeil. En fait, manger trop de tout type de nourriture nuira à vos chances de passer une bonne nuit de sommeil. Cependant, avec modération et un mode de vie sain, manger ces aliments peut vous aider à obtenir les heures de sommeil dont vous rêvez. Alors, quels sont les aliments qui pourraient vous aider à dormir ? Voici le top 10.


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